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6xpj.com:保护肠胃健康,这四类食物要多吃,排毒抗衰还养颜

发布时间:2020-07-30 17:11

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  导语:很多女性常常通过节食的形式进行瘦身减肥,节食虽然可以获得良好的体重,但实际上损害了肠胃健康,而肠胃的状况又会影响毒素的排泄以及面部状况,所以肠胃健康很重要,要想保护肠胃,这四类食物要多吃,排毒抗衰还养颜。

  一、肠胃问题发生,我们的身体会有哪些表现?

  1、食欲不振、饮食不佳

  2、便秘、大便呈“蛋花汤样”

  3、腹部胀气、腹痛、腹泻

  4、难受、恶心呕吐、甚至脱水

  5、体重直线下降

  6、头痛、发热、寒战、肌肉痛

  7、长期口臭

  8、舌头颜色过淡、舌苔过厚

  二、要想保护肠胃,6xpj.com:这四类食物要多吃,排毒抗衰还养颜

  1、黄豆

  黄豆是十分常见的食物,很多人接触黄豆大多是通过豆浆的形式,黄豆中富含多种营养,十分有利于健康,很多女性选择喝豆浆是为了避免和预防乳腺疾病,除此之外,食用黄豆制品由于富含异黄酮,还可以起到预防老年痴呆、抗衰老、祛皱淡斑的功效,多食用黄豆制品可以达到排毒润肤的效果,使皮肤变得吹弹可破。

  2、石榴

  石榴中含有丰富的维生素和多种矿物质,这些成分可以加速体内毒素的排泄,所以使用石榴可以润通肠道,清理毒素,也能够缓解便秘的状况。除此之外,石榴通过加速毒素的排泄来进行美容养颜,很多女性年纪轻轻就长斑或者皮肤粗糙油腻,这是因为肠胃消化功能受阻,导致毒素在体内积累,最终显现在面部和皮肤上。因此要想通过改善肠胃来排毒抗衰老,可以多食用石榴及石榴制品。

  3、山竹

  山竹也是很多女性爱不释手的食物之一,山竹营养含量丰富,抗初老、抗氧化效果明显。但是不能为了追求效果,而过度食用山竹。这是因为山竹中富含的氧杂质酮,很多专家认为其有抗病效果,但过量食用此物质会增加酸中毒的可能性。所以山竹虽然可以改善肠胃、抗衰老、美容养颜,但是凡事都要适度。

  4、多喝水

  养护肠胃的关键就是补充水分,建议养成每日喝八杯水的习惯,养成多喝水的习惯,水是生命之源,坚持晨起和睡前、三餐前尽量和一杯水。多喝水不仅可以润通肠胃,还可以加速代谢,加速毒素的排泄,水中可以添加养护肠胃的食材,如猴头菇、丁香、沙棘、栀子、佛手、山楂、山药、茯苓。

  猴头菇:健脾养胃、安神、抗癌

  丁香: 脾胃虚寒、食少吐泻

  沙棘:保护和加速修复胃黏膜、还可以修复受损肌肤

  山药:补脾胃亏损、消化不良

  山楂:健脾开胃、消食化滞

  结语:肠胃状况虽然病小,但是危害大,广大女性朋友切记不可通过节食来追求美丽,反而饮食还可以抗衰老、美容养颜、甚至祛斑祛皱。肠胃状况与面部和皮肤状况息息相关,所以肠胃健康很重要,要想保护肠胃,这四类食物要多吃,排毒抗衰还养颜。


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